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Bienfaits de certains Fruits

Bleuets du Québec
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On lui accorde les plus grandes vertus contre les troubles liés au vieillissement tels les maladies cardiovasculaires, certains cancers, les troubles de l'équilibre,de la coordination en plus de posséder de grandes qualités anti-inflammatoires.

1. les bleuets sauvages et cultivés étaient ceux qui offraient 
    la plus importante teneur en antioxydants.
2. Les bleuets réduisent la graisse abdominale.

3.Ceux qui consommaient plus de 125 ml (½ tasse) de bleuets par
   semaine réduisaient de 10 % leur risque de souffrir d’hypertension.

4.Les anthocyanes des les bleuets ont également été associés à une augmentation 
  des signaux émis par les neurones des centres cérébraux  ( une amélioration de la fonction mémorielle.)

5.Les bleuets réduisent les risques d’un cancer du côlon.
  le ptérostilbène présent dans les bleuets ralenti le développement  des tumeurs dans le côlon, ainsi que celui des principaux
   marqueurs inflammatoires.

Bananes
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Les bananes ont un effet apaisant sur l'intestin grâce à leur teneur élevée en pectine, une fibre soluble qui contribue non seulement à réduire le cholestérol mais aussi à normaliser la fonction intestinale. La teneur élevée en fibres des bananes favorise la sensation de satiété et semble réduire les ballonnements.

Les 8 bienfaits de la banane


-C'est le fruit de la forme.
-Elle régule le transit.
-Elle donne le sourire.
-Elle est riche en potassium.
-Elle est alliée des sportifs.
-Elle prévient les ulcères.
-Elle est bonne pour la ligne.
-Elle renferme des antioxydants

Kiwis
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Le kiwi renforce l'immunité car il contient 2 fois plus de vitamine C qu'une orange. Il vous donnera de un maximum d'énergie pour combattre l'hiver. Le kiwi améliore la santé des os et combat l'ostéoporose. La teneur en magnésium, cuivre et potassium fortifie notre squelette et permet le bon développement des os. 

1.Riche en fibres (peut contribuer au confort digestif)
2. Contient 17 vitamines et minéraux (il s'agit de l'un des fruits les plus nutritifs!)
3. Contient de l'actinidine (une enzyme favorisant la décomposition des aliments dans le corps)
4. Faible indice glycémique (peut contribuer à l’équilibre de la glycémie)
5. Source naturelle de folate (particulièrement important pour les futures mamans!)
6. Seulement 79 kcal pour 100 g (idéal si vous faites attention à votre ligne)
7. Riche en antioxydants (qui protègent votre corps contre les radicaux libres)

Un des avantages est que la quantité de vitamine C par rapport aux oranges est beaucoup plus élevée,

Bananes
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Les bananes ont un effet apaisant sur l'intestin grâce à leur teneur élevée en pectine, une fibre soluble qui contribue non seulement à réduire le cholestérol mais aussi à normaliser la fonction intestinale. La teneur élevée en fibres des bananes favorise la sensation de satiété et semble réduire les ballonnements.

Les 8 bienfaits de la banane


-C'est le fruit de la forme.
-Elle régule le transit.
-Elle donne le sourire.
-Elle est riche en potassium.
-Elle est alliée des sportifs.
-Elle prévient les ulcères.
-Elle est bonne pour la ligne.
-Elle renferme des antioxydants

Avocat
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Le kiwi renforce l'immunité car il contient 2 fois plus de vitamine C qu'une orange. Il vous donnera de un maximum d'énergie pour combattre l'hiver. Le kiwi améliore la santé des os et combat l'ostéoporose. La teneur en magnésium, cuivre et potassium fortifie notre squelette et permet le bon développement des os. 

1.Riche en fibres (peut contribuer au confort digestif)
2. Contient 17 vitamines et minéraux (il s'agit de l'un des fruits les plus nutritifs!)
3. Contient de l'actinidine (une enzyme favorisant la décomposition des aliments dans le corps)
4. Faible indice glycémique (peut contribuer à l’équilibre de la glycémie)
5. Source naturelle de folate (particulièrement important pour les futures mamans!)
6. Seulement 79 kcal pour 100 g (idéal si vous faites attention à votre ligne)
7. Riche en antioxydants (qui protègent votre corps contre les radicaux libres)

Un des avantages est que la quantité de vitamine C par rapport aux oranges est beaucoup plus élevée,

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